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孕婦可以吃荔枝嗎?

炎熱的夏天已經快要到來了,北方迎來了新一輪的高溫天氣,南方的氣溫也在30度以上,這個炎熱的季節蔬菜水果也陸陸續續上市了,其中荔枝味道清甜水分充足,是很多準媽媽們喜歡吃的水果。但是懷孕以后就不能隨便亂吃東西了,那孕婦能吃荔枝嗎?

一、懷孕期間可以吃荔枝嗎?




關于孕婦能不能吃荔枝的問題,一直以來都存在兩種不同的聲音。有人認為荔枝是“上火”的水果,而且還有活血的功效,孕婦吃了荔枝可能會引起流產。也有一部人覺得水果適量食用沒問題,荔枝也是一樣的,少量食用不會引起孕婦不適。

營養師認為:孕早期的媽媽少吃荔枝,孕中期和孕后期的媽媽可以適量食用荔枝。因為荔枝具有活血的功效,而是也是熱性水果之一,容易引起胎動不安,尤其是有先兆流產的孕婦更應該謹慎食用。而孕中后期的時候,胎兒已經處于穩定的時期,只要不過量食用荔枝是沒有問題的

1、荔枝的營養成分:葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素C、葉酸、果酸、蛋白質以及磷、鈣、鐵等。

2、孕婦吃荔枝的好處:孕期的準媽媽最害怕生病了,但有時候感冒發燒是很難避免的,所以孕媽們可以適量吃點荔枝,增強機體的免疫功能,提高抗病能力。愛美的媽媽也可以多吃點荔枝,防止孕期出現雀斑,有光滑皮膚的功效。荔枝的好處還有很多,比如補脾益肝、補心安神、理氣補血,還能可以改善失眠健忘。

二、孕婦吃荔枝的注意事項


1、孕婦最多吃幾個荔枝?


荔枝是溫熱性水果,孕婦吃多了就會上火,引起口腔炎、牙周炎、咽喉炎等癥狀,加上荔枝的含糖量較高,吃多了容易引起血糖上升,容易導致胎兒巨大,所以孕婦吃荔枝不宜過量,建議荔枝食用100-200克為宜。

2、孕婦能吃荔枝干嗎?


荔枝干和新鮮荔枝哪個比較好?建議孕婦食用新鮮的荔枝,不宜多吃荔枝干。因為荔枝干多吃容易上火,也有活血的功效,不建議孕早期和孕晚期的食用。

3、孕婦可以吃荔枝罐頭嗎?


市面上有各種各樣的荔枝罐頭,有些準媽媽總會時不時買些回來吃,但是荔枝罐頭畢竟是加工品,其中維生素營養已經被破壞了,并且會加入過多的糖分,所以孕婦不宜多吃罐頭食品,新鮮的當季水果營養會更好。

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